Neben der Änderung des Lebensstils und der Einhaltung guter Gewohnheiten ist auch die exogene Ergänzung mit natürlichen Anti-Aging-Wirkstoffen eine einfache und unkomplizierte Anti-Aging-Methode. Je nach Forschungsrichtung (NAD + Stoffwechselregulation) und den aktuellen Anti-Aging-Forschungsergebnissen und Anwendungen, die mehr beunruhigenauch der"Hirnnebel"nach COVID-19,Wir'Ich möchte einige gute vorstellenAnti-Aging-Wirkstoffevon den heiß verkauften Nahrungsergänzungsmitteln auf Amazon.
1. NAD+-Ergänzungsmittel (NMN, NR, NADH)
Der NAD+-Spiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab, was zu einer Degeneration führt, die empfindlich auf den NAD+-Spiegel reagiert. Die Acetylase-Familie (Sirtuine, oft als Langlebigkeitsproteine beworben) kann ihre normale Aktivität nicht aufrechterhalten, so dass viele durch Sirtuine vermittelte gesundheitsfördernde Funktionen nicht ausgeführt werden können, was einer der wichtigen Gründe für das Altern ist.ICHDie Einnahme von NMN (Nikotinamid-Mononukleotid), NR (Nikotinamid-Ribosid) oder NADH (Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid) kann Zellen dabei helfen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen, und diese sind natürlicherweise in Zellen und natürlichen Lebensmitteln vorhanden.Derzeit gibt es Hunderte klinischer Studien zu NMN, NR und NADH, die sich auf verschiedene Aspekte wie Anti-Aging, Diabetes, Stoffwechsel und Kognition konzentrieren.
2. Pyrrolochinolinchinon (PQQ)
PQQ ist ein Redox-Coenzym und ein starkes Antioxidans. Es kommt auch in verschiedenen Lebensmitteln vor. Der Gehalt an PQQ im menschlichen Körper ist sehr gering. Das PQQ in menschlichen Zellen kann aus Nahrungsmitteln oder Mikroorganismen stammen. Zu den Lebensmitteln mit mehr PQQ gehören: Natto, Petersilie, grüner Tee, Kiwis, Papaya, Tofu usw. PQQ kann die mitochondriale Biosynthese stimulieren und ist außerdem ein Aktivator von Sirtuinen. Zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen von PQQ gehören: Verbesserung des Schlafes, Anti-Diabetes, Anti-Arthritis, Anti-Osteoporose, Reduzierung von kardialen Ischämie-Reperfusionsschäden, Hemmung der Tyrosinase, Verbesserung der Fruchtbarkeit.
3. Fisetin
Fisetin, auch bekannt alsRauchbaumextrakt , ist ein pflanzliches Flavonol und ein häufiger Pflanzenfarbstoff, der in vielen gängigen Gemüse- und Obstsorten wie Erdbeeren, Äpfeln, Kakis, Zwiebeln und Gurken vorkommt. Es verlängert die Lebensdauer älterer Mäuse um 10 %, reduziert Alterungsmarker im Gewebe und verlangsamt altersbedingte Krankheiten. Der Anti-Aging-Mechanismus von Fisetin besteht darin, dass es alternde Zellen entfernen und als Synolytikum wirken kann. Die Ansammlung seneszierender Zellen ist auch eine wichtige Ursache für Alterung und altersbedingte Krankheiten. Studien haben ergeben, dass zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen von Fisetin gehören: Antioxidation, Entzündungshemmung, Herzschutz, kognitiver Schutz, Vorbeugung von Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen.
4. Urolithin A
Urolithin A kommt in verschiedenen Geweben des menschlichen Körpers vor. Aber Urolithin A ist kein natürliches Molekül in Lebensmitteln und wird von einigen Darmbakterien produziert, die Ellagsäure und Ellagitannine verstoffwechseln. Die Vorläufer von Urolithin A – Ellagsäure und Ellagitannine – kommen häufig in verschiedenen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Granatäpfeln, Erdbeeren, Himbeeren und Walnüssen. Ob der menschliche Körper nach der Einnahme dieser Vorstufen ausreichend Urolithin A produzieren kann, wird auch durch die Vielfalt der Darmmikroorganismen begrenzt. Alterung führt zu einer Abnahme der autophagischen Fähigkeit der Zellen, was wiederum zur Ansammlung beschädigter Mitochondrien führt, oxidativen Stress erzeugt und Entzündungen fördert. Urolithin A verbessert die Gesundheit der Mitochondrien, indem es die Autophagie steigert.
5. Spermidin
Spermidin ist ein natürliches Polyamin, dessen intrazelluläre Konzentration beim Menschen mit zunehmendem Alter abnimmt, und es könnte ein Zusammenhang zwischen einer verringerten Spermidinkonzentration und altersbedingter Degeneration bestehen. Zu den wichtigsten Nahrungsquellen für Spermidin gehören Vollkornprodukte, Äpfel, Birnen, Gemüsesprossen, Kartoffeln und andere Zu den potenziellen Wirkungen von Spermidin gehören: Senkung des Blutdrucks, Verbesserung der antioxidativen Abwehr, Erhöhung der Bioverfügbarkeit von Arginin, Verringerung von Entzündungen, Verringerung der Gefäßsteifheit und Regulierung des Zellwachstums.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 02.03.2023
