Spirulina bezieht sich auf eine große Klasse photosynthetischer, filamentöser, primitiver einzelliger Pilze aus dem Stamm der Cyanobakterien. Seinen Namen verdankt es der Spiralform seiner Filamente. Arthrospira maxima, Spirulina platensis und Spirulina fusiformis sind die häufigsten und am intensivsten untersuchten Arten. Spirulina-Arten
Neben einem hohen Proteingehalt (70 %) enthält es auch Beta-Carotin, Phycocyanin, Spurenelemente (Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink), Vitamin B12, Vitamin E, ungesättigte Fettsäuren, insbesondere Gamma- Linolensäure und phenolische Verbindungen
Es wird allgemein angenommen, dass Spirulina eine antigenotoxische, krebshemmende, immunstimulierende, entzündungshemmende, hepatotoxische, antidiabetische und blutdrucksenkende Wirkung hat und daher häufig bei Bluthochdruck, entzündlichen Erkrankungen, Diabetes usw. eingesetzt wird nicht alkoholische Fettleber. , Nahrungsergänzungsmittel gegen Unterernährung, Anämie, allergische Rhinitis, Krebs und andere Krankheiten.
1. Spirulina hilft, den Blutdruck zu regulieren
Bluthochdruck ist eine der häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen (von der weltweit 1 Milliarde Menschen betroffen sind und die jedes Jahr 9,4 Millionen Todesfälle verursacht) und schätzungsweise bei 69 % der Patienten mit erstmaligem Herzinfarkt und bei 75 % der Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz auftritt. Krankheitsfaktoren.
Klinische Daten zeigen, dass eine Senkung des Blutdrucks um 5 mmHg das Risiko eines Schlaganfalls und einer ischämischen Herzerkrankung um 34 % bzw. 21 % senkt
Alter, Ernährungsfaktoren (wie Alkoholkonsum, übermäßiger Salzkonsum und unzureichender Verzehr von Obst und Gemüse), Lebensstilfaktoren (wie Rauchen und Bewegungsmangel) und genetische Anfälligkeit stehen alle mit der Entwicklung von Bluthochdruck in Verbindung
Eine systematische Literaturrecherche und Metaanalyse (einschließlich 5 randomisierter kontrollierter Studien mit insgesamt 230 Teilnehmern) zeigte, dass eine Spirulina-Supplementierung (im Bereich von 1 bis 8 Gramm pro Tag, Interventionsdauer von 2 bis 12 Wochen) zur Reduzierung des diastolischen und systolischen Blutspiegels beiträgt Druck.
Darüber hinaus ergab die Subgruppenanalyse, dass im Vergleich zu Probanden mit „normalem Blutdruck“ der damit verbundene systolische Blutdruck senkende Effekt bei Hypertonikern am signifikantesten war.
Fazit: Spirulina kann sich insbesondere bei Menschen mit hohem Blutdruck positiv auf die Blutdruckregulation auswirken. Aufgrund der geringen Stichprobengröße sind jedoch weitere Studien mit größeren Stichproben und längerer Dauer zur weiteren Überprüfung erforderlich.
2.Spirulinaist reich an einer Vielzahl von Nährstoffen und kann als natürliches Multivitaminpräparat bezeichnet werden
Man kann sagen, dass Spirulina (Spirulina) eines der nährstoffreichsten Lebensmittel auf dem Planeten ist, reich an einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien (Kalzium, Magnesium, Zink, Kupfer, Mangan usw.) und essentiellen Fettsäuren GLA (auch). Das Besondere daran ist, dass der Proteingehalt mit 60 bis 70 % höher ist als bei Fleisch und Fisch und daher sehr gut als Proteinquelle für Vegetarier geeignet ist
Darüber hinaus enthalten Cyanobakterien (Spirulina) auch sekundäre Pflanzenstoffe, darunter Chlorophyll, Phycocyanin, Astaxanthin, Lutein und β-Carotin. Dies sind natürliche Antioxidantien, die von Pflanzen produziert werden und immunstärkende, antibakterielle, antivirale und andere Wirkungen haben
Da die Zellwand außerdem extrem dünn, gut wasserlöslich und leicht verdaulich ist (die Absorptionsrate kann 95 % erreichen), ist sie außerdem die beste Wahl für Nahrungsergänzungsmittel und Immunregulierung.
3. Spirulina hilft beim Abnehmen
Fettleibigkeit ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit, das weltweit Aufmerksamkeit erregt hat. Es kann als ein Zustand definiert werden, in dem eine abnormale oder übermäßige Ansammlung von Fettgewebe die Gesundheit schädigt. Zu den damit verbundenen medizinischen Problemen gehören: Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und koronare Herzkrankheit. , verschiedene Krebsarten und kognitive Dysfunktion.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wird die Zahl der übergewichtigen Menschen ab 15 Jahren weltweit 2,3 Milliarden erreichen, und mehr als 700 Millionen sind fettleibig.
Eine systematische Literaturrecherche und Metaanalyse (einschließlich 5 randomisierter kontrollierter klinischer Studien mit insgesamt 278 Teilnehmern) ergab, dass eine Spirulina-Supplementierung dazu beitragen kann, das Körpergewicht, den Körperfettanteil und den Taillenumfang zu reduzieren (aber Body-Mass-Index und Es gab keine signifikante Veränderung im Verhältnis Taille zu Hüfte).
Darüber hinaus zeigte eine auf dem Gesundheitszustand basierende Subgruppenanalyse, dass adipöse Probanden größere Gewichtsveränderungen aufwiesen als übergewichtige Probanden
Der zugrunde liegende Mechanismus könnte mit der Verringerung der Makrophageninfiltration in viszerales Fett, der Verhinderung der Fettansammlung in der Leber, der Verbesserung des oxidativen Stresses, der mikrobiellen Regulierung und der Appetitregulierung zusammenhängen.
Fazit: Eine Spirulina-Supplementierung kann sich positiv auf die Gewichtsabnahme (Gewichtsverlust), insbesondere bei Fettleibigkeit, auswirken. Dies ist jedoch durch die geringe Stichprobengröße begrenzt und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dies weiter zu überprüfen.
3. Spirulina hilft beim Abnehmen
Fettleibigkeit ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit, das weltweit Aufmerksamkeit erregt hat. Es kann als ein Zustand definiert werden, in dem eine abnormale oder übermäßige Ansammlung von Fettgewebe die Gesundheit schädigt. Zu den damit verbundenen medizinischen Problemen gehören: Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, und koronare Herzkrankheit. , verschiedene Krebsarten und kognitive Dysfunktion.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wird die Zahl der übergewichtigen Menschen ab 15 Jahren weltweit 2,3 Milliarden erreichen, und mehr als 700 Millionen sind fettleibig.
Eine systematische Literaturrecherche und Metaanalyse (einschließlich 5 randomisierter kontrollierter klinischer Studien mit insgesamt 278 Teilnehmern) ergab, dass eine Spirulina-Supplementierung dazu beitragen kann, das Körpergewicht, den Körperfettanteil und den Taillenumfang zu reduzieren (aber Body-Mass-Index und Es gab keine signifikante Veränderung im Verhältnis Taille zu Hüfte).
Darüber hinaus zeigte eine auf dem Gesundheitszustand basierende Subgruppenanalyse, dass adipöse Probanden größere Gewichtsveränderungen aufwiesen als übergewichtige Probanden
Der zugrunde liegende Mechanismus könnte mit der Verringerung der Makrophageninfiltration in viszerales Fett, der Verhinderung der Fettansammlung in der Leber, der Verbesserung des oxidativen Stresses, der mikrobiellen Regulierung und der Appetitregulierung zusammenhängen.
Fazit: Eine Spirulina-Supplementierung kann sich positiv auf die Gewichtsabnahme (Gewichtsverlust), insbesondere bei Fettleibigkeit, auswirken. Sie ist jedoch durch die geringe Stichprobengröße begrenzt und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um sie weiter zu verifizieren.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 03.04.2024
