Allgemein,Spirulina wird nicht direkt im Originalzustand auf dem Markt verzehrt. Im Allgemeinen werden Spirulina-Pulver oder -Flocken verwendet. Seine Farbe ist im Allgemeinen gleichmäßig schwarzgrün oder blaugrün. Es kann in geeigneten Mengen zu vielen Gerichten hinzugefügt werden, um deren Protein- und Vitamingehalt zu erhöhen. Die Verwendung von Spirulina-Pulver zur Zubereitung von Suppe, Brot, Salat usw. schmeckt sehr gut und kann das Essen dunkelgrün färben, ohne viel Pulver zu verwenden. Spirulina wird wie viele natürliche Lebensmittel erhitzt, um ihre reichhaltigen Nährstoffe zu zerstören. Erhitzen Sie Spirulina daher bei der Zubereitung von Speisen so wenig wie möglich.
Die einfachste Art zu genießenSpirulina Pulver besteht darin, es in einem Mixer zu Ihren Lieblingsobst- und Gemüsesäften hinzuzufügen. Die Menge kann von klein bis groß angepasst und schrittweise angepasst werden. Viele regelmäßige Esser können zu jedem Getränk 10 Gramm Spirulina-Pulver zu sich nehmen.
Der menschliche Körper reagiert innerhalb von 30 Minuten nach dem Verzehr von Spirulina-Pulver, da das Pulver besonders leicht verdaulich und absorbierbar ist. Ein- bis zweimal täglich (zwischen den Mahlzeiten oder anstelle der Mahlzeiten) getrunkenes Spirulina kann rechtzeitig Energie und Nährstoffe liefern.
Das Formen von Tabletten und Kapseln macht Spirulina tragbarer. Die meisten Tabletten enthalten 200–600 mg Spirulina, während Kapseln 400 mg oder weniger enthalten. Geben Sie bei der Herstellung von Tabletten und Kapseln eine Mindestmenge an Hilfsstoffen hinzu und pressen Sie sie zu Tabletten oder legen Sie einen löslichen essbaren Film auf die äußere Schicht. Die Tabletten oder Kapseln können eine halbe bis eine Stunde vor oder nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Wenn Sie zu bestimmten Tageszeiten ein niedriges Energieniveau verspüren, nehmen Sie jederzeit ein paar Spirulina-Stücke ein, dann wird Ihr Körper in der Regel nach ein bis zwei Stunden besser reagieren. Auch die Einnahme einiger Spirulina-Tabletten oder -Kapseln nach dem Genuss säurehaltiger Getränke wie Kaffee oder Alkohol kann hilfreich sein.
Darüber hinaus gibt es mehrere Vorschläge zum Verzehr von Spirulina:
①Gib keinen nassen Löffel in die Flasche mit Spirulina-Pulver und schütte keinen Löffel Spirulina-Pulver direkt in die Flüssigkeit. Geben Sie es langsam und unter Rühren hinzu, um Kondensation zu vermeiden.
②Trockenes Spirulina-Pulver nimmt Feuchtigkeit auf, daher müssen Sie den Flaschenverschluss nach Gebrauch festziehen.
③Es ist nicht nötig, es in den Kühlschrank zu stellen, aber es sollte an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort aufbewahrt werden.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 25. März 2024
